7分でできる！パーキンソン病のためのおうち体操

2021年04月19日

こんにちは！

脳梗塞リハビリのぞみ・京都の理学療法士の塩見です。

 

パーキンソン病の方からの相談ごととして、運動の必要性は感じながらも、

 

『何をどのようにしたら良いか分からない』

『なかなか運動の意欲が湧かない』

『1人では運動が続かない』

 

とお困りの方が多くいらっしゃいます。

 

そこで本日は、どなたでも気軽にできる

『お家でできる簡単トレーニング』　をご紹介します！

 

この運動を行なうと、全身の柔軟性が向上し、体が大きく楽に動かせるようになります。

 

パーキンソン病と運動の関係

パーキンソン病になると、筋肉のこわばりや柔軟性の低下が現われ、全身の動きが小さくなり、立ち上がりや歩行などの日常生活動作に支障がでてきます。

進行性の病気と言われてますが、運動をすることで進行の速度を遅らせたり、身体機能の低下の予防・改善が見込めます。

パーキンソン病の方に運動は必ず必要です！！

 

パーキンソン病のための運動メニューを紹介！

今回の運動は椅子に座って行なう簡単な運動で、肩・体幹・股関節の柔軟性を高める、どなたでも気軽に出来る運動です。

日頃、自宅で自主練習を継続するか・しないかで予後も変わってきますので、まずは運動を継続することを目標に取り組んで下さい！！

音楽に合わせて、楽しく笑顔で元気に運動をしましょう！！

ぜひ、皆さんお試し下さい♪♪

まとめ

『パーキンソン病のための簡単トレーニング』を紹介させていただきました。

パーキンソン病の方に運動は必ず必要です。

まずは、簡単な運動から継続して取り組んで下さい！！

 

 

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